Primero que nada hay que definir que vendría siendo la vitamina C y ¿cómo influye en nuestro
cuerpo?
Esta vitamina ayuda al desarrollo y crecimiento del cuerpo, sus funciones
es que ayuda a reparar los tejidos de cualquier parte del cuerpo y cuando digo
cualquiera, es cualquiera.
Como es el caso de sanar los huesos o dientes, y no solo esto también
ayuda cuando se tiene un resfriado, protege también nuestras células de los
radicales libres que vinieran siendo moléculas inestables que surgen cuando el
cuerpo descompone alimentos siendo las causantes del envejecimiento.
¿Se puede tener una sobredosis de vitaminas, realmente es posible?
La respuesta es sí, no es poco usual
pero si se puede tener, aunque la dosis tendría que ser ridículamente
alta pudiendo provocar problemas en la salud. Ahora bien, las personas solemos
empezar a consumir vitaminas en complejos por: sentimos cansados, se nos cae el
cabello, leemos en Internet que tal vitamina nos hace más inteligentes, o nos
vuelve más fuerte como suele suceder con los complejos de B12
También mandan a tomar vitaminas en pastillas por tener algún déficit por
alguna enfermedad o estado que nos impide absorber del todo la vitamina de
algún alimento natural.
¿Cuándo debo parar de tomar vitaminas para evitar un exceso?
Abusar de las vitaminas hasta pudiera llegar al nivel de desarrollar
alguna enfermedad, la mayoría de vitamínicos que se compran en farmacias no
suelen llevar receta médica.
Además son compradas por personas
que no presentan ninguna carencia o que ni han consultado la opinión con un
médico y esto solo termina en un resultado y es ‘’pérdida de dinero’’ al igual que la vitamina adicional eliminada
por la orina.
¿Qué puede pasar si tomamos demasiada vitamina C?
La vitamina C es absolutamente
fundamental para nuestro desarrollo y para el correcto funcionamiento del
organismo, ya sea cianuro o sea agua todo en exceso no es bueno. Por regla
general tenemos claro cuándo es demasiado de algo.
En el caso del cianuro, la
cantidad más mínima es excesiva, y en el caso del agua, cuando estamos
hinchados, no nos podemos mover, tenemos molestias y sin parar de ir al baño,
es el momento de parar de beber.
Pero en el caso de las vitaminas y en específico el exceso de vitamina C es un poco más complicada, nuestro cuerpo es
excesivamente estricto en tener una eficiencia en eliminar el exceso pero hay
que aclarar que no estamos hablando de una fuente natural, como las frutas o
vegetales.
En el día de hoy no se ha relacionado científicamente ningún problema
cuando se trata de fuentes naturales; ahora, el problema aparece con los
suplementos vitamínicos.
Una universidad en Texas, Estados Unidos recomienda no pasar los 2.000 mg
diarios, si pasas esta cifra ten por seguro que te encontraras en una situación
de diarrea y nausea.
La segunda víctima con el exceso son nuestros riñones
Cuando el cuerpo humano se deshace del exceso de vitamina C circulando en el cuerpo, lo degrada una molécula llamada
oxalato. Esto es un proceso totalmente normal.
La parte mala es que el oxalato se une a minerales y forma cristales que
pueden contribuir a la formación de piedras en el interior de nuestros riñones
y a pesar que esto no es un problema porque como ya te lo mencione el cuerpo se
encarga de eliminar lo malo.
Esto solo pasa si nos sobrepasamos los 1.000 mg diarios de vitamina C, ya que si lo hacemos la
excreción de oxalato aumenta en un 20%. Así que solo imagina si esto solo
empieza excediendo los 1.000 mg diarios, imagínate llegar a los 2.000 mg.
La tercera víctima por este exceso recae en nuestros hijos
Y es que un exceso de vitamina C
en los niños puede producir una enfermedad por acumular oxalato, dañar el buen
funcionamiento de los riñones y generar una bajada de calcio que puede producir
arritmias cardíacas graves.
Sé tendrá que hacer pruebas de funciones hepáticas que vendrían siendo
básicamente un análisis de sangre diseñado específicamente para evaluar si el
hígado funciona o no correctamente.
No hay duda de que se puede consumir la vitamina C, pero la mejor manera de tomarlas es a través de los
alimentos; en un principio habían estudios con la vitamina A porque se creía
que te protegía frente al cáncer de pulmón
Tuvieron que interrumpir el estudio porque se dieron cuenta de que, los
voluntarios que tomaban una dosis extra, tenían una mayor incidencia de la
enfermedad. Es decir, todo lo contrario de lo que pretendían comprobar y
demostrar.
Hacemos hincapié en que antes de consumir cualquier suplemento,
medicamento y hasta una simple planta medicinal recomendamos que pregunten a
personas expertas y profesionales en el tema como vendría siendo un médico o un
nutricionista dependiendo de que queramos saber más
Recuerda: ‘’ Las vitaminas son solo
necesarias si el médico las prescribe y no porque simplemente nos sintamos
cansados’’
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