Hoodia (cactus)

¿Cuáles son las propiedades del tribulus?


Desde hace siglos, el tribulus terrestris es una planta cuyas hojas y frutos se han utilizado para el tratamiento de diversas dolencias. Crece de forma natural en casi todo el mundo, especialmente en las zonas del sur y este de Europa, África y Asia.

Hoy en día mantiene relevancia, convirtiéndose en uno de los suplementos vitamínicos más consumidos por deportistas, pero conoces ¿Cuáles son las propiedades del tribulus?

Su apariencia es similar a un arbusto rastrero el cual crece principalmente durante el verano y de él florecen flores amarillas y frutos con espinas. A esta planta se le atribuye el aumento de la testosterona, lo cual, bien usado, ayuda en diversas actividades físicas, incluso en el ámbito sexual.

A lo largo de la historia se han descrito más de 120 de especies de plantas pertenecientes a este género, sin embargo, solo 7 especies han sido aceptadas en esta familia. La tribulus terrestris es una planta perteneciente a la familia Zygophyllaceae y también recibe como nombre común de abrojo.

Culturas milenarias que han utilizado el tribulus

Las culturas que más han utilizado las propiedades medicinales del tribulus terrestris son las mediterráneas. En ellas se considera un medicamento natural altamente efectivo contra la infertilidad, alteraciones de la libido y la impotencia.

También la medicina ayurvédica conoce ampliamente esta planta bajo los nombres de Gokshura, Shvadamstra o Trikanta. Dentro de su cultura es para el tratamiento de dolores de espalda, inflamación, ciática e incluso para combatir resfriados en algunos casos.

En la milenaria cultura china, se usan mucho los frutos del tribulus terrestris para diversas afecciones, especialmente para disminuir las infecciones oculares.

Así mismo, es diferentes países es utilizado como tratamiento contra el edema, la distensión abdominal, la hipertensión y mantiene relación con el sistema cardiovascular y el sistema urinario.

Las saponina esteroideas dentro del tribulus terrestris

Algunos de los principios activos más importantes del tribulus terrestris, comprobados científicamente, son las saponinas esteroideas. Esta sustancia se encuentra principalmente en las hojas y frutos de la planta y producen acción depurativa, diurética y expectorante.

Además de ello contiene una gran cantidad de pseudoprotodioscina, glicósidos de furostanol. Del mismo modo también posee algunos flavonoides y compuestos fenólicos, tales como el kaempferol, rutina o quercetina.

Propiedades y usos más comunes

Uno de los efectos por lo que esta planta es muy buscada se debe a su alta capacidad diurética y antibacteriana. Gracias a ello es utilizada frecuentemente en el tratamiento de diversas infecciones urinarias. Otro de sus grandes atributos es la reducción de la presión arterial y su uso como agente cardioprotector.

Casi la totalidad de sustancias presentes en el tribulus terrestris poseen una gran capacidad antibacteriana, antivírica, antiinflamatoria. También se conoce que posee propiedades antioxidantes que colaboran en la mejora de las defensas del organismo.

Adicionalmente, las saponinas encontradas en la planta cuentan con altas concentración insecticidas, antiparasitarias, antifúngicas, antivirales y antibacterianas. Así mismo, los compuestos fenólicos presentes en la planta ayudan al organismo en su actividad antibiótica.

¿Para qué se utiliza el tribulus terrestris?

Uno de los atributos más comprobados de esta planta es que contiene una estructura saponinas que estimula la producción y liberación de testosterona. Esto, complementado con el incremento de la DHEA (dehidroepiandrosterona), hormona implicada en la síntesis de la testosterona interviene en el crecimiento de la masa muscular.

Además, aumenta la producción de la hormona luteinizante que se relaciona con las funciones reproductivas tanto del hombre como la mujer.

Otras acciones comprobadas del tribulus terrestris es la protección del sistema inmunológico y el aumento de la sensación de bienestar. Esto junto a su acción de crecimiento muscular han permitiendo que actualmente existan diversos suplementos con esta planta para mejorar el rendimiento físico en diversos deportes.

Adicionalmente, también se le atribuye la capacidad de mejorar el rendimiento sexual en los hombres.

Atributos de esta planta especiales para las mujeres

Los suplementos de tribulus terrestris en las mujeres han demostrado ser capaces de aliviar alteraciones hormonales, muy frecuentes en etapas pre y post-menopaúsicas. Es por ello que suelen usarse principalmente para reducir trastornos asociados con la menopausia tales como los sofocos, la ansiedad y el insomnio.

También se usa para aumentar la libido y la fertilidad, esto gracias al incremento de la DHEA y su capacidad para estabilizar los niveles de testosterona. Es importante destacar que el aumento del deseo sexual se da prácticamente en la misma medida tanto en hombres como en mujeres.

Otra propiedad del tribulus terrestris, demostrada en estudios preliminares con animales, es que estimula la hormona encargada de la formación de melanina en el cabello. Esto quiere decir que esta maravillosa planta sirve para cuidar la pigmentación natural del cabello.

Para finalizar este apartado, es importante mencionar que sus semillas reducen la actividad amilasa pancreática. Esto se traduce en una baja significativa del pico de glucosa que se produce cuando se ingieren carbohidratos.

Dosis recomendadas y efectos adversos

Lo más recomendado es que la dosis diaria de tribulus terrestres no exceda los 750 mg. Generalmente las dosis están entre los 85 y 250 miligramos al día. Para potenciar la libido y deseo sexual se suelen usar entre 200 y 450 mg de extracto estandarizado en saponinas al 60%. Sin embargo, es importante que acuda a un médico para que le indique la dosis más adecuada para su organismo.

En cuanto a efectos secundarios no se han reportado reacciones desfavorables de gran importancia. Solo en ocasiones contadas se puede presentar malestar estomacal. En cuanto a su empleo en mujeres, es recomendable usarlo entre los días 5 al 14 del ciclo menstrual y evitar su uso durante la ovulación. Esto con el fin de no alterar la fecundidad.

El tribulus es una planta que recarga tu cuerpo de nutrientes positivos. En el mercado podrás encontrarlo en distintas presentaciones como cápsulas y extractos. Dependiendo de tu necesidad, existe una presentación que absorberás mejor. Consulta con tú médico para que te indique el producto y la dosis más adecuada para tu cuerpo. 

 


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